이젠 이런걸 걱정해야 하나...인생무상. 건강하게 오래 사는 30가지 생활습관 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 :마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취 하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암 이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 뇌 기능 저하 로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라 :매일 일정 거리를 산책하거나 주 3회 정도 적당 한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산 책을 할 때는 적당한 긴장감이 느껴질 정도로 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 3. 정제하지 ..
